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坐月子是傳統對於產後約30天期間，生產過後的婦女必須休養調息的說法，在現在醫學稱為「產褥期」。在這一段期間，一般婦女都享有45天的法定休 假，因為這段一個半月的期間是母體在經歷了280天懷孕和生產過後，能夠做身體和生理上調養和休息的時候，並且，對於母體而言，也是影響今後一生身體好壞 的重要期間。同時，因家庭中多了一位新的成員，無論對產後媽咪或是家庭中的成員，都會是另一種新的調適，而這些家庭中必須經歷的改變都可以利用這段假期做 適應和調適。

中國人向來很重視坐月子的這段期間，以前因為醫學及公共衛生不發達，產婦及新生兒在坐月子期間常會因感染而造成死亡，也因此，產生了很多為了降低產 婦和新生兒的死亡率的許多的禁忌，如：不能走出房間、不能吹風、不能吃生冷的東西、不能洗澡等。而這些禁忌，在目前的醫學及衛生條件中一一做檢視，其實並 不是所有禁忌都是無稽之談，只是我們可以利用目前的科技產物，享受更健康、方便且科學的坐月子。